Với trường hợp sợ lạnh, dễ bị cảm, dễ vã mồ hôi, tay chân lạnh, da mặt trắng nhợt, lưng đau gối mỏi, tiểu đêm di hoạt tinh, miệng nhạt, mạch trầm tế... hay còn gọi là thể thận dương hư.
Nên kiêng: Đồ ăn thức uống có tính lạnh như thịt trâu, cua, ốc, trai, hến, ngao, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, mướp, khổ qua, rau đay, mùng tơi, rau cần, rau rút, măng, rong biển, đậu phụ, đậu xanh, giá đỗ, cà rốt, củ đậu, nấm kim châm, lê, chuối tiêu, trà hoa cúc, trà bát bảo…
Với trường hợp có chứng trạng người gầy, có cảm giác nóng trong, buồn bực không yên, lòng bàn tay và bàn chân nóng, đổ mồ hôi trộm, ngủ kém hay mê, miệng khô họng khát, lưng đau gối mỏi, di tinh, liệt dương, chất lưỡi đỏ khô, ít hoặc không có rêu, mạch tế sác… còn gọi là thể thận âm hư.
Nên kiêng: Đồ cay nóng như thịt dê, thịt chó, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, hành tây, tỏi, lạc rang, nhãn, vải, tỏa dương, nhân sâm, nhung hươu, rượu, thuốc lá…
Với trường hợp tinh thần luôn bị ức chế, bụng đầy tức, tức nặng hạ sườn phải, dễ cáu gắt, liệt dương, di mộng tinh, đại tiện táo lỏng thất thường, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch huyền… còn gọi là thể can khí uất kết. Nên kiêng: Đồ ăn thức uống như thịt mỡ, cơm nếp, mật ong, đại táo, long nhãn, nhân sâm, hoàng kỳ, hoàng tinh, trà đặc, bia rượu, cà phê…
Trường hợp vàng da, vàng mắt, ngực sườn đau tức đầy trướng khó chịu, ăn kém, miệng đắng, hoa mắt chóng mặt, tai ù, tiểu tiện sẻn đỏ. Nên kiêng: Đồ ăn thức uống như thịt vịt, thịt đầu lợn, thịt mỡ, thịt chó, thịt dê, đồ uống quá ngọt, long nhãn, long vải, ớt, hạt tiêu, hồi hương, đinh hương, thuốc lá, rượu, giấm quá chua, kim anh tử, khiếm thực, hạt sen…
Yếu sinh lý nên ăn gì?
Hàu: đây là loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho đàn ông, trong hàu có chứa nhiều chất khoáng chống oxi hóa cao. Trong đó đặc biệt chứa rất nhiều kẽm, kẽm tham gia vào quá trình vận động và trao đổi chất của cơ thể, chống lại nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt, góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng. Nếu có điều kiện hãy thường xuyên ăn hàu để tăng cường sinh lý cho đàn ông. Tuy nhiên với một số người đang mắc bệnh mãn tính hoặc một số bệnh cần phải kiêng khem.
Súp lơ xanh: súp lơ xanh là loại thực phẩm chứa nhiều các vi tố có lợi cho sức khỏe. Trong súp lơ xanh có chứa lượng lớn beta – carotene, kali, vitamin C. Những chất này sẽ giúp làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang, nguy cơ tim mạch, đột quỵ, thúc đẩy hoạt động của các tuyến nội tiết và tăng cường nhu cầu tình dục.
Cá: Cá là loại thực phẩm có tác động tốt đến sinh lý của nam giới. chất béo chưa bão hòa Omega 3 có trong cá tốt cho tim, tuần hoàn máu, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm mỡ trong máu, giảm đau cho khớp. Một số loại cá có tác dụng cực kỳ tốt đó là cá chạch, cá diếc, các trắm đen…
Các loại thịt đỏ và hải sản: trong các loại thịt đỏ và hải sản chứa rất nhiều các vi tố kẽm, lượng kẽm này rất tốt cho sức khỏe nam giới. Nếu không cung cấp đủ sẽ gây ra tình trạng giảm chất lượng tinh trùng và ham muốn tình dục ở nam giới. Một số loại thịt chứa nhiều kẽm như thịt bò, thịt lợn, hải sản…
Các loại hoa quả: như cam, dưa hấu, chuối, xoài… các loại này chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông, tăng ham muốn tình dục cho nam giới.
